Das Laufen und das schnelle Gehen (Walking) stellen die natürlichsten Bewegungsformen des Menschen dar. Diese Formen des Ausdauertrainings stellen eine ideale und funktionelle Möglichkeit zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Zu dem steigt bei Läufern die Lebensdauer und führt zu einer Verbesserung der Alltagsfähigkeiten im Vergleich zu Nichtläufern.

Dieser Kurs findet mit einer Gruppengröße von 8 bis 14 Teilnehmern primär an der frischen Luft in den Parks, an den Seen oder in den Wäldchen von Markkleeberg statt. Die Zusammensetzung der Gruppen erfolgt nach dem individuellen Leistungsstand, den vorhandenen Erfahrungen und den angestrebten Zielen. Die Kurse werden hinsichtlich ihrer Intensität in 4 Gruppen unterteilt.

1. Anfängerkurs WALKING (leicht)
für Sportbeginner, zur Regeneration oder bei Adipositas

2. Anfängerkurs JOGGING (moderat)
für Freizeitsportler und Laufinteressierte

3. Laufkurs (mittel)
für Wiedereinsteiger (Sport) und Ambitionierte (Volksläufe bis 21 km)

4. Laufkurs für Fortgeschrittene (hoch)
für Sportler, zur Wettkampfvorbereitung, bis Marathon

Euer Nutzen
– Berücksichtigung der individuellen Leistungsfähigkeit
– Spaß an der Bewegung mit Gleichgesinnten
– Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness
– Stärkung der Muskulatur und des Immunsystems

Termine:
Montag 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Mittwoch 17:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mittwoch 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

Dauer: 10 Wochen

Kosten: 120 Euro

Vollständige bzw. teilweise Übernahme der Kosten durch die Krankenkassen!