Entspannung kommt in der heutigen Leistungsgesellschaft leider viel zu kurz. Viele vergessen, dass gerade die Entspannung und somit das Laden der Akkus dazu führen kann, dass neue Anforderungen und Herausforderungen besser bewältigt werden können.

Dieser Kurs wird nach der Technik der Progressiven Relaxation nach Jacobson durchgeführt. Hierbei geht es im Schwerpunkt darum, die Entspannung der Muskulatur durch vorherige Anspannung intensiver zu erleben und zu spüren. Die einzelnen Bereiche werden Schritt für Schritt erklärt und die Durchführung erlernt, bis am Ende des Kurses jeder Teilnehmer die Ganzkörperentspannung selbstständig durchführen kann.

• bessere Körperwahrnehmung
• körperliche und geistige Gelöstheit
• höhere Stressresistenz
• Umschalten zwischen Aktivierungs- und Erholungsmuster
• Senkung von Herzfrequenz und Blutdruck

Termine:

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